一个人的疗愈
主讲人：樊登
2026.04.04上新
荐语
谁的人生没经历过失去？亲人离世、感情破裂、失业变故，深陷悲伤却走不出来，旁人的安慰总适得其反，甚至被自己的执念困住数十年。别怕，这本书就是悲伤解药。作者以亲身经历为底，戳破悲伤的常见误区，教你用7次互助面谈、6个自我练习一步步走出阴霾。疗愈从不是忘记，而是让失去的过往，成为温暖的回忆，愿你在这本书里，与所有遗憾温柔和解。
你将获得
打破对悲伤的认知误区
掌握6个悲伤疗愈练习
习得与失去和解的能力
作者简介
[美] 约翰·詹姆斯
悲伤疗愈研究所创办人
曾在世界各地的大学、医学院、医院、戒酒戒毒所、殡仪馆和墓地，以及社会、宗教和哲学团体中做过演讲和咨询，并担任诸多丧亲人士的专业疗愈顾问，已经帮助数百万悲伤者走出悲伤。
[美] 罗素·弗里德曼
悲伤疗愈研究所前任ED
美国悲伤疗愈研究所前任执行董事，曾在世界各地的大学、医学院、医院、戒酒戒毒所、殡仪馆和墓地，以及社会、宗教和哲学团体中做过演讲和咨询，并担任诸多丧亲人士的专业疗愈顾问，已经帮助数百万悲伤者走出悲伤。
精彩选段
人们企图从感性转向理性来帮助悲伤者，但这种做法不仅危险，而且可能适得其反。悲伤，顾名思义，是对失去的感性反应。失去本身的原因是理性的，但对它的反应是感性的。
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第49页
“假装已经得到疗愈”的直接结果是，许多人在那些看似令人信服的表现中完成了虚假疗愈，这直接导致了活力和积极性的丧失，使情况基本不可能好转。这种虚假疗愈让许多人陷入一种平静而绝望的陷阱之中——时而感觉良好，时而感觉糟糕，但永远无法回到全然幸福和喜悦的状态。
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第62页
一个正常的蒸汽水壶，在积蓄了水蒸气后，会立即向外释放能量。一个正常的人，当被告知“不要难过”和“如果你想哭，就回房间哭”时，其情绪能量会被压抑在体内。“时间会治愈一切伤痛”的谬论是可笑的，时间只会让蒸汽水壶离爆炸更近。
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第88页
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