90%的不舒服，呼吸就能解决
主讲人：樊登
2026.04.11上新
荐语
人，每天要呼吸2万多次，但是，大部分人都在用错误的方式呼吸！生活节奏快、压力大，让很多人陷入了呼吸误区：习惯性叹气、过度呼吸、口呼吸。这些被忽视的小细节，往往就是身体疲劳感与不适症的“元凶”。 现在，是时候重新审视自己的呼吸与姿势了！知名呼吸科专家通过本书，为你揭秘正确呼吸的奥秘。坚持科学练习，不仅是调整一口气，更是给身心来一次深度重塑。
你将获得
检查并测试自己的呼吸能力
了解神奇的膈肌呼吸法
改善身体不适，找回健康根本
作者简介
[日] 奥仲哲弥
医学博士
山王医院副院长、呼吸医学中心主任，国际医疗福祉大学医学院呼吸外科教授。1985年毕业于东京医科大学，后于美国俄亥俄州凯斯西储大学留学。
精彩选段
肺是耐受性非常强的器官，即使丧失了40%的功能也不会“喊疼”或“诉苦”。
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慢性过度呼吸会导致慢性疲劳、睡眠障碍、肩膀酸痛、头痛、怕冷、消化不良等症状，以及身体肥胖。
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其实，二氧化碳从很多方面都在帮助我们的身体进行呼吸运动，可谓是呼吸运动背后的英雄。
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